Relação entre o colchão e a dor lombar

Não tem nada pior do que acordar e já sentir aquela dor nas costas, não é mesmo? Essas dores podem ocasionar incômodos para fazer as atividades diárias e até mesmo prejudicar a qualidade do sono. O que muita gente não sabe é que, muitas vezes, o colchão pode ser o grande culpado por isso.

A maior causa de dores lombares, geralmente são causadas pela má postura, principalmente na hora de dormir. Um colchão de má qualidade ou quando já passou do prazo de validade, ele pode acabar não oferecendo o suporte correto para a sua coluna.

Como saber se as dores vem do colchão?

Para saber se a origem da sua dor lombar é realmente o colchão, confira os itens da lista a seguir

• Você deita e o colchão afunda mais que o normal;
• Você acorda com frequência durante a noite
• Você não se sente confortável em nenhuma posição e muda varias vezes
• Seu colchão já passou do prazo de validade;

Escolha o colchão ideal para você

Primeiro passo: Trocar de colchão!

Segundo passo: Verifique a densidade correta do colchão para o seu biótipo, e o que seja mais confortável para você.

Especialistas recomendam que o colchão não seja duro e nem macio demais.

Posição ideal para dormir

A posição que você dorme é fundamental para uma boa postura, logo, pode contribuir para evitar as dores nas costas. Portanto:

• Durma de lado, assim a coluna fica bem apoiada e numa linha continua, o que combate a dor nas costas.

• Apoie um travesseiro na cabeça e outro entre as pernas para ficar bem confortável e deixar o corpo alinhado com a cabeça.

Agora que você sabe que a sua dor lombar pode estar relacionada com o seu colchão, fique atento, e caso o problema realmente seja o colchão, troque imediatamente para uma boa manutenção da sua saúde!

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Existe posição certa para dormir?

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